Lo Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, nati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet.
La parola Hatha significa energia del sole (Ha) e della luna (Tha), quindi l’Hatha Yoga rappresenta l’unione del sole e della luna, delle energie solari, maschili, e quelle lunari, femminili. Le posizioni che il corpo assume nello Hatha Yoga si chiamano in sanscrito Asana e, se pur apparentemente sembrano solo esercizi ginnici, in realtà sono molto di più.
Le Asana nello Hatha Yoga
Le Asana possiedono innumerevoli finalità: aiutano a stimolare gli organi interni migliorandone la circolazione sanguigna, favoriscono l’allungamento e la tonificazione della muscolatura, promuovono la liberazione e la corretta funzionalità del diaframma, aiutano a ritrovare la giusta concentrazione combattendo lo stress.
Nelle Asana dello Hatha Yoga sia il corpo che la mente trovano la fermezza e la quiete. Durante la pratica, la nostra attenzione si dirige verso l’ascolto del flusso regolare del respiro, un aspetto importantissimo dello yoga che ci aiuta a ritrovare quell’equilibrio interiore e quell’unità così necessari nella vita di ognuno di noi.
Hatha Yoga: per chi è adatto
Il corso di Hatha yoga che pratichiamo nel centro Holismos di Varese è alla portata di tutti, importante è la costanza nella pratica con il giusto atteggiamento mentale. I nostri corsi si basano sull’insegnamento dei solidi principi degli otto rami dello Hatha Yoga classico e, da questa base di conoscenza, i nostri studenti potranno investigare intelligentemente e con creatività i molteplici aspetti dello Yoga del mondo contemporaneo.
Gli 8 rami dello Hatha Yoga classico sono:
- Yama: i principi etici che regolano il comportamento verso gli altri
- Niyama: il modo corretto di comportarsi con se stessi
- Asana: le posture yoga
- Pranayama: gli esercizi di respirazione
- Pratyahara: il controllo dei sensi
- Dharana: la capacità di focalizzare l’attenzione
- Dhyana: la meditazione
- Samadhi: lo stato di beatitudine.
