Il corso di Yoga Vinyasa a Varese si concentra su una successione fluida e dinamica di movimenti. Il termine “vinyasa” descrive la sequenza di asana che compone la sezione centrale del Saluto al Sole, costituita dalla Posizione del Cane che Guarda in Basso (Adho Mukha Svanasana), dalla Posizione dei Quattro Punti di Appoggio (Chaturanga), dalla Posizione del Cane che Guarda in Alto (Urdhva Mukha Svanasana) ritornando, infine, alla postura iniziale.
Nel Vinyasa, questa sequenza viene utilizzata come transizione tra le diverse asana o come semplice forma di riscaldamento. Krishnamacharya (1888-1989) ha sviluppato questo stile, concentrandosi sulla fase di transizione da una asana all’altra e perfezionando lo studio del momento di passaggio tra le posizioni, in armonia con una respirazione specifica che favorisce una continuità armonica.
Vinyasa Yoga a Varese: ritmo sostenuto e fluido
Il Vinyasa Yoga si caratterizza per un ritmo sostenuto e movimenti fluidi che seguono il respiro, creando una sequenza di asana interconnesse. Si pone particolare attenzione alla sincronizzazione del respiro con i movimenti del corpo, con l’ispirazione che guida i movimenti verso l’alto e l’espirazione verso il basso.
Corso di Vinyasa Yoga a Varese: i benefici
Questo flusso armonico del respiro e del movimento, combinato con la concentrazione sulla pratica, permette di elevare il livello di consapevolezza: il controllo del respiro, infatti, ha un effetto calmante sul sistema nervoso e purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico.
La pratica del Vinyasa Yoga, caratterizzata dai continui passaggi fluidi da una postura all’altra, dona dei benefici cardiovascolari e migliora la resistenza, la flessibilità e la forza muscolare, oltre a ridurre i livelli di stress.
La sequenza dinamica e ritmata di posizioni lo rende un ottimo esercizio fisico, ideale per mantenere il corpo in forma in ogni fase della vita.
