Il nostro corso di Yoga Strength & Flexibility a Varese è basato su un sequenza di esercizi (asana) abbinati alla respirazione che permettono di aumentare la forza muscolare, la flessibilità, mantenere la densità ossea, migliorare l’equilibrio e ridurre il dolore articolare, oltre che a migliorare notevolmente la pratica e la resistenza fisica.
Yoga Strength & Flexibility a Varese: intenso e dinamico
Il corso di Yoga Strenght & Flexibility fonde i principi fondamentali dello Yoga tradizionale con quelli della ginnastica moderna per creare una pratica dinamica che combina i benefici mentali e muscolari dello Yoga con quelli dell’allenamento cardiovascolare. Mentre le posizioni yoga, o asana, non sono di per sé sufficienti per creare un intenso lavoro aerobico, il corso di Yoga Strenght & Flexibility apporta modifiche al ritmo degli esercizi e aggiunge movimenti fluidi e dinamici tra le posizioni, grazie anche all’integrazione di esercizi derivati dalla ginnastica moderna. Questa forma di Yoga è un’attività fisica completa, divertente e rilassante, in grado di tonificare tutti i muscoli del corpo.
Benefici del corso di yoga Strength & Flexibility
Il corso di Yoga Strenght & Flexibility si compone di una sequenza di movimenti rapidi e dinamici alternati a posizioni statiche che richiamano l’allenamento muscolare e propriocettivo, cui si aggiungono esercizi di stretching e di mobilità. Grazie alla sua completezza, questa pratica costituisce un allenamento completo per l’intero corpo.
Ecco alcuni dei principali benefici del corso di Yoga Strenght & Flexibility:
- Il ritmo sostenuto degli esercizi contribuisce a migliorare la forma fisica
- Le posizioni statiche e impegnative rafforzano i muscoli, in particolare quelli del core, delle gambe e delle spalle e a migliorare l’equilibrio
- Gli esercizi di stretching e di mobilità aumentano la flessibilità
- La combinazione di esercizi ripetuti e nuove sequenze rappresenta un ottimo allenamento per la concentrazione.
