Corsi settimanali

Lezioni di Yoga

LUNEDÍ
20.00 – 21.30 HATHA YOGA

MARTEDÍ
6.45 – 8.00 HATHA YOGA

MERCOLEDÍ
13.00 – 14.00 HATHA YOGA

GIOVEDÍ
8.30 – 9.45 HATHA YOGA
19.45 – 21.15 HATHA YOGA

VENERDÍ
13.00 – 14.00 HATHA YOGA
18.45 – 19.45 VINYASA YOGA (yoga dinamico)

NEWS!!!! APPROFONDIMENTI DI YOGA, CANTO E FILOSOFIA CON MASSIMO CANTARA
IL SECONDO MARTEDI’ DI OGNI MESE DALLE 20 ALLE 21.30

HOLISMOS YOGA & WELLNESS A LUINO (sede dei Canottieri Luino via Lido 6)

MERCOLEDÍ
19.30 – 21.00 HATHA YOGA

INSEGNANTI DI HATHA YOGA: Massimo Cantara e Sara Della Torre

INSEGNANTE DI VINYASA (yoga dinamico) Barbara Moia


INFO E ISCRIZIONI:
T. 338 3824280 – 347 0478001

 

Lezioni di Movimento con Metodo Feldenkrais

MARTEDÍ 18.00 – 19.30
VENERDÍ 10.00 – 11.30

con Valeria Maffei

Metodo Feldenkrais – Benessere in movimento

I bambini cadono e non si fanno male. I bambini non hanno mal di schiena. I loro movimenti sono fluidi, organici, in una parola, belli. Non è un caso che i loro giochi richiamino alla mente un’idea di persuasa serenità, a cui si guarda spesso con nostalgia. Ma perché a un dato punto della vita tutti, tipi atletici o sedentari, accusano un dolore, patiscono di una contrazione o un crampo?

Il corpo ci tradisce e noi non siamo in grado di riportarlo all’originaria efficienza. Come si è prodotto il danno? E soprattutto, è possibile recuperare la perduta armonia?
Il Metodo Feldenkrais® mira proprio alla individuazione di quegli automatismi a cui ci si è ridotti, per sollecitare una nuova consapevolezza attraverso il movimento. Le lezioni di gruppo, CAM (consapevolezza attraverso il movimento), e individuali, IF (integrazioni funzionali), per mezzo di sequenze di movimenti semplici o inusuali, aiutano a sperimentare e chiarire le funzioni che partecipano all’organizzazione di una singola azione.

Questa pratica consente cioè di esaminare attivamente i nostri gesti, il nostro modo di stare o di muoverci, le dinamiche del nostro quotidiano. Un percorso di consapevolezza che esplora possibilità alternative, apre prospettive nuove, in cui il modo non è imposto da blocchi, inibizioni o condizionamenti, ma scelto di volta in volta grazie a una presenza rinnovata.

Se nel bambino è l’intuizione che guida alla naturalezza, in età adulta è possibile conquistare la libertà attraverso la coscienza. L’abilità dell’insegnante è tutta nella capacità di cogliere tra i tentativi dell’allievo quel movimento libero, piacevole, elegante, che ancora gli appartiene, ancora abita il suo corpo e può essergli restituito. L’immagine di quel movimento, sostenuta dallo sguardo dell’insegnante, sarà alla base della liberazione di altre parti, funzioni, movimenti, ma anche pensieri ed emozioni fino alla conquista di una precisa e nuova immagine di sé.

Quali sono i benefici?

I benefici più evidenti che si possono ottenere con il Metodo Feldenkrais® si riflettono direttamente sulla qualità della vita. Il quotidiano diventa più semplice e meno faticoso. I movimenti risultano più fluidi e dinamici e si sperimenta una maggiore efficienza fisica e mentale. Questo perché il Metodo Feldenkrais® aiuta a diventare più consapevoli del proprio corpo e del modo in cui ci si muove.


INFO E ISCRIZIONI:
T. 338 3824280 – 347 0478001

Lezioni di Pilates per uomini (individuali e di gruppo)

con Sara Dotti

GIOVEDI’
18.45 – 19.45 Pilates

“La salute fisica è il primo requisito per la felicità”

Joseph Pilates

Joseph Pilates, agli inizi del 900, individuò un metodo di allenamento, che incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli del corpo. Si tratta di programma di esercizi a corpo libero che si concentra su un insieme di muscoli posturali, che aiutano la colonna vertebrale a tenere il corpo bilanciato e in equilibrio. Il Metodo Pilates risulta essere una vera e propria filosofia e la sua pratica è accessibile a tutti.

INFO E ISCRIZIONI

3497364838 OPPURE 3470478001

Novità!!

Lezioni di  “Holis tone”

a cura di Sara Dotti

GIOVEDI’
7.00 – 7.50 Holis Tone

12.50 – 13.40 Holis Tone

Holis Tone è un corso di tonificazione rivolto a tutti coloro che desiderano dare nuova vita a propri muscoli! Con l’utilizzo di piccoli attrezzi ed esercizi a corpo libero si andrà ad utilizzare ogni gruppo muscolare:…..un mix di Pilates, Qi Gong, calistenica e allenamento funzionale.

INFO E ISCRIZIONI

3497364838 OPPURE 3470478001

Lezioni di  “DolceMente”

GIOVEDI’
10.00 – 10.50 Dolce Mente

Dolce Mente è un Corso per risvegliare il corpo dalla pigrizia e dalle tensioni. Unendo tecniche di stretching, rilassamento profondo, propriocettività e mobilità articolare, s imparerà a camminare , vivere e respirare meglio.

INFO E ISCRIZIONI

3497364838 OPPURE 3470478001