Meditazione Arcisate

E’ scientificamente provato che la Meditazione Arcisate ha effetti benefici su corpo e mente.

Meditare serve a mettere un po’ d’ordine, eliminare i pensieri superflui o rimandarli a quando ci sarà tempo, per fare un po’ di spazio per se stessi, dando ascolto alla propria vita.

Negli ultimi quindici anni la scienza si è occupata molto di questa disciplina, dimostrando che questo tipo di attività ha effetti benefici sul cervello e sulla salute psico-fisica di quanti la praticano abitualmente.

Gli effetti positivi che la Meditazione Arcisate ha sul cervello sono molteplici. Ci sono centinaia di ricerche in proposito e su alcuni aspetti concordano tutte. Ecco un elenco dei vantaggi della meditazione.

  • Rende la mente più serena e lucida.
  • Aiuta a chiarire le idee.
  • Riduce lo stress.
  • Riduce l’ansia.
  • Calma i nervi e rilassa.
  • Riduce gli stati depressivi.
  • Riduce la paura.
  • Riduce la ruminazione.
  • Stabilizza l’umore.
  • Sviluppa un senso di benessere.
  • Insegna a tenere dritta la schiena.
  • Aumenta le facoltà mentali.
  • Sviluppa connessioni neurali.
  • Sviluppa la capacità di gestire il dolore cronico.
  • Sviluppa la capacità di auto-controllarsi.
  • Migliora la concentrazione, specie nel lavoro, negli studi e nell’attività sportiva.
  • Sviluppa la consapevolezza.
  • Rende più chiara la visione di quello che vogliamo dal nostro futuro.
  • Aiuta a comprendere l’importanza del momento presente, cioè l’unico in cui siamo in grado di sperimentare la felicità.
  • Contribuisce a creare armonia nelle relazioni.
  • Sviluppa benevolenza verso gli altri, i quali di ritorno appaiono persone migliori.

Negli Stati Uniti la Meditazione Arcisate è utilizzata in diversi campi, dalle piccole scuole alle grandi aziende. Fra le startup e le corporate più innovative è un trend in forte crescita da qualche anno. Così come la ricerca di aree verdi per le sedi o l’utilizzo di strumenti analogici, la meditazione è considerata un antidoto a una vita sempre più stressante e frenetica.