E’ scientificamente provato che la Meditazione Lavena Ponte Tresa ha effetti benefici su corpo e mente.
Meditare serve a mettere un po’ d’ordine, eliminare i pensieri superflui o rimandarli a quando ci sarà tempo, per fare un po’ di spazio per se stessi, dando ascolto alla propria vita.
Negli ultimi quindici anni la scienza si è occupata molto di questa disciplina, dimostrando che questo tipo di attività ha effetti benefici sul cervello e sulla salute psico-fisica di quanti la praticano abitualmente.
Gli effetti positivi che la Meditazione Lavena Ponte Tresa ha sul cervello sono molteplici. Ci sono centinaia di ricerche in proposito e su alcuni aspetti concordano tutte. Ecco un elenco dei vantaggi della meditazione.
- Rende la mente più serena e lucida.
- Aiuta a chiarire le idee.
- Riduce lo stress.
- Riduce l’ansia.
- Calma i nervi e rilassa.
- Riduce gli stati depressivi.
- Riduce la paura.
- Riduce la ruminazione.
- Stabilizza l’umore.
- Sviluppa un senso di benessere.
- Insegna a tenere dritta la schiena.
- Aumenta le facoltà mentali.
- Sviluppa connessioni neurali.
- Sviluppa la capacità di gestire il dolore cronico.
- Sviluppa la capacità di auto-controllarsi.
- Migliora la concentrazione, specie nel lavoro, negli studi e nell’attività sportiva.
- Sviluppa la consapevolezza.
- Rende più chiara la visione di quello che vogliamo dal nostro futuro.
- Aiuta a comprendere l’importanza del momento presente, cioè l’unico in cui siamo in grado di sperimentare la felicità.
- Contribuisce a creare armonia nelle relazioni.
- Sviluppa benevolenza verso gli altri, i quali di ritorno appaiono persone migliori.
Negli Stati Uniti la Meditazione Lavena Ponte Tresa è utilizzata in diversi campi, dalle piccole scuole alle grandi aziende. Fra le startup e le corporate più innovative è un trend in forte crescita da qualche anno. Così come la ricerca di aree verdi per le sedi o l’utilizzo di strumenti analogici, la meditazione è considerata un antidoto a una vita sempre più stressante e frenetica.
